健康効果を上げる水の飲み方

水は適切なタイミングで、一気にではなくちびちびと飲むことが大切です。のどが渇いたと感じる前に飲むことも大切なポイント。ベストなタイミングで水を飲むための一例を紹…

「万物の根源は水である」とは哲学者タレスの言葉ですが、我々の生きる糧となる飲食物もまた、水にこだわることで、豊かな味わいがもたらされます。 【ごはん】軟水を使え…

どのような場面で、どのタイミングで、どんな水を飲むか？　ベストな水の飲み方を心がければ、うるおいのある生活が送れます。 【運動編】失われた水分をこまめに補給する…

水飲み健康法をルーティーンにするのであれば、どうせなら水をおいしく飲みたいもの。そのおいしさに密接に関係するのが水の温度なのです。 ポイント1　冷蔵庫の野菜室に…

私たちは日々、排尿や発汗、呼気などで一定量の水分を体外へ排出しており、生きていくためにはそれと同等量の水分を摂取する必要があります。 成人が1日に体外へ排出する…

水は飲み方によって、体に与える効果が変わってきます。お水の飲み方の効果を上げるには、正しい飲み方に加え、シーンに応じた飲み方を実践する必要もあります。この章では…